健康診断の前日になると、
「何時まで食事をしていい？」
「お酒は飲んでも大丈夫？」
「運動や筋トレは？」
「尿検査の前日に気をつけることは？」
など、気になることも多いのではないでしょうか。
健康診断では、前日の食事・飲酒・運動などが検査結果に影響する場合があります。
正確な検査を受けるためにも、事前に注意点を確認しておきましょう。
※健康診断の種類や検査項目によって注意事項は異なります。受診する医療機関や勤務先から個別の指示がある場合は、そちらを優先してください。
健康診断の前日に避けたいこと
代表的なポイントは、
- 遅い時間の食事
- 飲酒
- 激しい運動・筋トレ
- 指示された絶食時間中の飲食
などです。
厚生労働省は特定健康診査について、前日のアルコール摂取や激しい運動を控えるよう示しています。
それぞれ詳しく見ていきます。
① 食事は何時まで？
午前中に特定健診を受ける場合、厚生労働省は健診前10時間以上、水以外の飲食物を摂取しないことを示しています。
これは食事によって、空腹時血糖や中性脂肪などの検査結果に影響が出る可能性があるためです。
たとえば午前9時に健診を受ける場合、「前日の夕食を何時までに済ませるか」については、実際に受診する健診の案内に従ってください。
午後に実施する特定健診については、厚生労働省は軽めの朝食とし、その後は健診まで水以外の飲食物を摂取しないことが望ましいとしています。
「健康診断＝必ず前日21時以降絶食」など、一律に決まっているわけではありません。
検査内容や受診時間によって異なるため、事前案内を確認しましょう。
② 健康診断の前日にお酒を飲んでもいい？
健康診断の前日の飲酒は控えましょう。
厚生労働省も、特定健診の前日はアルコールの摂取を控えるよう案内しています。
「少量なら絶対に大丈夫」と自己判断するより、健診前日は飲酒を避けておく方が適切です。
もし前日に飲酒してしまった場合は、健診を自己判断でキャンセルするのではなく、受付時などに確認してください。
③ 筋トレや激しい運動は？
健康診断の前日は、激しい運動も控えましょう。
厚生労働省は、特定健診の前日は激しい運動を控えるよう示しています。
また、日本腎臓学会は尿検査について、検査結果が運動・発熱・月経などの影響を受けることがあるとしています。運動後に一時的な蛋白尿がみられることもあります。
普段運動をしている方でも、健診前日にハードな筋トレや長時間の激しい運動をわざわざ入れる必要はありません。
健康診断は「前日だけ健康的な人間を演じる大会」ではありませんので、普段の状態を適切に調べてもらうことが大切です。
④ 尿検査の前日に気をつけることは？
尿検査では、主に尿蛋白や尿糖などを調べます。特定健診の基本項目にも、尿糖・尿蛋白の検査が含まれています。
尿検査は採尿時の状態によって結果が影響を受けることがあります。
特に日本腎臓学会は、
運動・発熱・月経など
が検尿結果に影響する可能性を示しています。
そのため、健診前日の激しい運動は避けましょう。
また、月経中やその前後は経血の混入によって尿潜血が陽性となりやすいため、日本腎臓学会は、可能であればその時期を避けることを示しています。
該当する場合は、健診を受ける医療機関へ事前に確認してください。
⑤ 尿は朝一番？途中の尿を採る？
採尿方法は健康診断によって異なるため、指定された方法を優先してください。
一般的な検尿では随時尿が用いられ、中間尿を採るのが原則とされています。
一方、早朝尿は起床時の最初の尿で、体動や運動による影響を除きやすいという特徴があります。
「朝起きたら尿を全部出してしまった」という地味ながら人類が毎朝直面する問題を防ぐためにも、採尿容器を渡されている場合は、前日のうちに採尿方法を確認しておきましょう。
⑥ 水は飲んでもいい？
特定健診について厚生労働省は、午前中に実施する場合、健診前10時間以上は**「水以外」の飲食物を摂取しない**としています。つまり、この基準では水は除外されています。
ただし、胃部検査などを含む健康診断では別途指示が出ることがあります。
「水ならいくらでも飲んでいい」と自己判断せず、受診する健康診断の案内を確認してください。
⑦ 薬は飲んでもいい？
服用中の薬については、自己判断で中止しないでください。
薬の種類や検査内容によって対応が異なるため、健診を受ける医療機関や処方している医師の指示に従ってください。
特に「絶食だから薬も全部やめよう」と判断するのは避けましょう。
健康診断当日のチェックリスト
当日の朝は、次の点をもう一度確認しておきましょう。
□ 指定された絶食時間を守った
□ 前日の飲酒を控えた
□ 激しい運動を控えた
□ 採尿方法を確認した
□ 必要な書類・健康診断書の様式を用意した
□ 服薬について事前に確認した
会社から指定の健康診断書を渡されている場合は、忘れずに持参しましょう。
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